妊娠するための準備

健康的な体重を維持する

体脂肪率が平均より10-15%多い場合、あなたの体内のエストロゲン値が通常より高い可能性があります。この高いエストロゲン値が月経周期に影響を与える可能性があります。反対に、体脂肪率が通常より10-15%低い場合、排卵や生理が起こらなくなったり不規則になります。

ホルモンのバランス異常

ホルモンのバランス異常（不規則な月経周期が典型的；短い、長い、またはばらばら）は排卵に影響します。排卵しているかどうか確認するには生理が毎月（約28日周期）来るかどうか把握することが一番いい手段の一つです。もし、生理が28日よりも大幅に早く来る、または遅く来る場合には周期的に排卵しておらず、不妊症の原因となっている可能性があります。

あなたの摂っている薬の効果を知りましょう

抗うつ薬、抗生物質、痛み止め、その他の慢性疾患に対する薬は一時的に不妊症を引き起こす可能性があります。薬を自分の医師で変える前にこれらの薬の影響について医師に相談してください。

禁煙・禁酒

喫煙や少量のアルコール摂取でも不妊症のリスクを上げる可能性があります。

職業又は環境の危険を考慮する

長期間の過度なストレス、高温、化学物質、放射能、電磁波、またはマイクロ波への暴露は妊娠の可能性を低下させる可能性があります。

年齢

妊娠の可能性の1番の予測因子はあなたの年齢です。生まれたときに卵子の数は決まっています。年月とともに、この卵子の数、質ともに減少します。この卵子の質が高いため、若い時には妊娠しやすく、年齢を増すにつれて妊娠しにくくなります。35歳以上の女性で6か月以上妊娠を試みても妊娠できなかった場合、不妊症と診断されます。35歳未満の女性ではこの期間が1年になります。